昨日突降大雪，银装素裹的美景让人欣喜，但路面湿滑、视线受阻也带来了不少安全隐患。每年雪季，因滑倒摔伤、交通事故来院就诊的患者都会明显增加。
一、防滑防摔：守住出行第一道防线
雪地路面摩擦力大幅降低，跌倒后易导致骨折、颅脑损伤等严重后果，做好防滑措施至关重要。建议选择鞋底纹路深、材质柔软的防滑鞋或雪地靴，避免穿高跟鞋、平底鞋、塑料底鞋。行走时保持“小步慢走、重心放低”，双脚与肩同宽，如同企鹅般稳步前行，避免大跨步或快速转身。
遇到结冰路面、台阶、斜坡等危险路段，尽量绕行；若必须通过，可侧身缓慢移动，或借助路边扶手、墙壁辅助支撑。携带物品时避免单手负重过多，保持身体平衡，建议使用双肩包分担重量。老年人出行尽量有人陪同，必要时借助拐杖等辅助工具，减少独自外出频次。
二、防寒保暖：预防冻伤与感冒
雪天低温易引发冻伤、感冒，尤其四肢末端、面部等部位需重点防护。出行时穿戴帽子、围巾、手套、厚袜子等保暖装备，选择防风、防水的衣物，确保身体关键部位不外露。但需注意衣物不宜过紧，避免影响血液循环，反而增加冻伤风险。若长时间在户外停留，需定时活动手脚，促进血液循环；返回室内后，不要立即用热水冲洗冻僵的肢体，可先用温水擦拭，逐渐恢复体温。慢性病患者如心血管疾病、糖尿病患者，需格外注意保暖，低温可能诱发病情加重，外出时务必随身携带急救药物。
三、出行细节：规避潜在风险
选择公共交通出行时，需提前规划路线，预留充足时间，避免匆忙赶路。等候公交时，自觉排队，远离车道边缘，防止因车辆打滑被剐蹭。上下交通工具时，注意脚下台阶与地面的落差，站稳扶好后再移动，避免拥挤推搡。自驾出行的朋友，出发前检查车辆轮胎、刹车、灯光等设备，更换雪地胎或佩戴防滑链，低速行驶，保持安全车距，避免急刹车、急转弯。遇到桥面、隧道口等易结冰路段，提前减速，谨慎通过。雪天视线不佳，出行时需集中注意力，避免看手机、听音乐等分心行为，留意前方路况及周围行人、车辆动态，做到“眼观六路、耳听八方”。
四、意外发生时的应急处理
若不幸摔倒，不要急于起身，先检查是否有剧烈疼痛或活动受限，如怀疑骨折，应保持原位不动，立即拨打120或求助他人。若仅轻微磕碰，可缓慢起身，观察有无后续不适，必要时及时就医检查。若出现皮肤发红、发紫、麻木、刺痛等冻伤迹象，需及时脱离低温环境，用38-42℃温水复温，涂抹冻伤膏，避免揉搓或用火烤冻伤部位，症状严重时需立即就医。
雪景虽美，平安更暖。希望大家都能掌握这些安全知识，在享受冬日美景的同时，保护好自己和家人的健康。
