心脏是每个人的“生命之泵”，保护心脏至关重要。秋冬季节，天气变冷，血管收缩，易引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。同时，秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液粘度过高，引起血液流通不畅，造成血管堵塞。此时，心脑血管疾病的发病往往是突然的、不可预测的，且发病率极高。
一、心血管疾病在发病前会有多种征兆，但由于症状较轻，常常容易被忽视。
（1）经常感到心慌、胸闷。
（2）早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受。
（3）晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。
（4）步行过快时感到气喘、心跳加快。
（5）情绪激动时心跳加快，明显感到胸部不舒服。
（6）爬楼梯感到很累，胸闷气短。
（7）劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛。
（8）胸部偶有刺痛，1-2秒即可消失。
二、我们要如何做好预防工作呢？
（1）注意保暖：寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因，保暖对于有该类疾病病史的患者尤为重要。特别是气温骤降时，要注意及时添加衣服。
（2）合理调节饮食：多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。可常吃黑木耳、银耳等。
（3）适当锻炼，提高耐寒能力:不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目，可以选择太极拳、游泳、慢走8000-10000步等，以运动后自感身体轻松为准；早晨气温低，不适宜晨练，中老年人最好在早饭后9-10点外出锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收。
（4）保持乐观情绪:不要因为生活小事过于激动或兴奋，不能大喜大悲，要有豁达、乐观的生活态度，遇事要先冷静，尽量不要发怒和急躁，保持平和的心态。
（5）规律生活起居：定点吃饭，定点睡觉，早睡早起，不要熬夜，早晨起床喝一杯温水，可以起到稀释血液的效果。
（6）控制危险因素:按时体检、定期复查，保持身体健康，特别注意控制血压、血脂和血糖。
